Position Brouette tournante et mains ancrées aux hanches
Aussi appelée Brouette mobile
Les pieds bien ancrés au sol et les mains fermement posées sur les hanches, cette posture offre une stabilité rare. Elle laisse place à des mouvements variés comme les balancements, les cercles et les poussées, sans perdre l équilibre à deux.
How to do it
Demandez au partenaire de s appuyer sur les mains, le corps bien aligné et les bras tendus, pour former une base solide.
Placez-vous derrière lui, à genoux ou debout, les pieds écartés pour garder un appui stable au sol.
Saisissez fermement les hanches de votre partenaire pour guider le mouvement et répartir le poids.
Commencez par de petites oscillations lentes, puis passez aux cercles amples en suivant le rythme de la respiration.
Alternez ensuite les poussées et les pauses, en gardant le dos droit et les épaules détendues.
Tips
Gardez les mains de votre partenaire bien à plat au sol pour éviter toute tension dans les poignets.
Ajustez la largeur de vos appuis selon votre confort et la souplesse de chacun.
Communiquez régulièrement pour adapter le rythme et la profondeur des mouvements.
Une pause courte entre chaque variation permet de retrouver l équilibre et de prolonger le plaisir.







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