Position Départ en blocs pour un élan profond et ample
Aussi appelée Position Course en avant, Position Élan croisé
Une jambe pliée vers l avant élargit l amplitude des mouvements, circulaires compris, tandis que la jambe arrière tendue ajoute du serrage. Ce mouvement se pratique à genoux sur un lit ferme, les deux partenaires bien alignés pour garder une connexion stable. Prenez le temps de trouver un équilibre avant d accélérer.
